Обращайте внимание на количество штаммов (разнообразие) и КОЕ (колониеобразующие единицы). Для общего здоровья — 5-10 штаммов, 10-20 млрд КОЕ. После антибиотиков — 20-50 млрд КОЕ. При специфических проблемах — штаммы с направленным действием (например, Lactobacillus rhamnosus для кишечника).

Ферменты лучше принимать курсами или ситуационно. Постоянный прием может привести к снижению собственной ферментативной активности. Рекомендуется: при переедании, употреблении тяжелой пищи, возрастном снижении пищеварения, конкретных заболеваниях по рекомендации врача.

Безопасный детокс — это поддержка естественных процессов очищения. Начинайте с мягких средств: увеличение воды, добавление клетчатки, расторопша для печени. Избегайте агрессивных голоданий и слабительных. Идеальная продолжительность — 7-14 дней, 1-2 раза в год. При хронических заболеваниях — только после консультации с врачом.