Профилактику следует начинать с 30-35 лет, особенно при наличии факторов риска (курение, лишний вес, стресс, наследственность). После 40 лет кардиопротекторы становятся особенно важны. Однако здоровые привычки и базовая поддержка актуальны в любом возрасте.

Убихинол (восстановленная форма) имеет более высокую биодоступность, особенно для людей старше 40 лет. Убихинон тоже эффективен, но требует преобразования в организме. Дозировка: 100-300 мг/день для профилактики, 300-600 мг/день при существующих проблемах. Принимайте с жирной пищей для лучшего усвоения.

Многие добавки совместимы с лекарствами, но есть важные исключения. Коэнзим Q10 может усиливать действие варфарина, омега-3 — разжижать кровь. Красный дрожжевой рис содержит статины. Перед приёмом любых добавок при наличии сердечно-сосудистых заболеваний и приёме лекарств обязательна консультация кардиолога.